طرز تهیه تورتیلینی با بروکلی غذایی مقوی با پاستا
طرز تهیه تورتیلینی با بروکلی غذایی مقوی با پاستا
تورتیلینی با بروکلی نوعی غذا با پاستا و سبزیجات است که هم بسیار مقوی و سرشار از ویتامین است و هم بسیار طعم خوبی دارد. طرز تهیه این غذای خوشمزه را در بخش تاپ ناز به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم برای تورتیلینی با بروکلی
255 گرم تورتیلینی ی
دو پیمانه گل چه های ریز بروکلی
425 گرم لوبیا سفید پخته شده
¼ پیمانه زیتون
دو قاشق غذاخوری
دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک سفید
نصف قاشق خوری قرمز خرد شده
یک پیمانه گیلاسی
نصف پیمانه پنیر کم چرب
¼ پیمانه تازه
همچنین بخوانید : همه دستور تهیه های غذاهای سریع (فست فود)
طرز تهیه تورتیلینی با بروکلی
در یک تابه عمیق و بزرگ، حدود 5 سانتی متر آب بریزید و آن را بجوشانید. تورتیلینی ها را درون آن بریزید و 7 تا 8 دقیقه بپزید تا نرم شوند. آنها را دایم هم بزنید. سپس بروکلی ها را ضافه کنید و یک تا دو دقیقه دیگر بپزید تا سبزیجات نیز نرم شوند.
آنها را آبکش کنید و هردو را دوباره داخل تابه برگردانید.
لوبیای سفید پخته شده، ، سرکه و قرمز را به آنها اضافه کنید و هم بزنید. سپس حرارت را خاموش کنید و ، پنیر فتا و ریحان تازه رابه آنها بیفزایید و سرو کنید.
نکات تکمیلی در مورد تورتیلینی با بروکلی
تورتیلینی با بروکلی جزو ماکارونی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
تورتیلینی با بروکلی را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
تورتیلینی با بروکلی ، طرز تهیه تورتیلینی با بروکلی
نوشته اولین بار در پدیدار شد.
